NotesParenting.com – Manfaat Telur Puyuh Untuk Anak Anda. Siapa yang tidak mengenal telur puyuh? Telur yang memiliki ukuran kecil nan imut ini memiliki kandungan gizi serta manfaat yang tidak kalah dengan jenis telur lainnya. Khususnya bagi anak yang masih di dalam masa pertumbuhan. Terkandung nutrisi tinggi serta kandungan protein yang baik untuk tubuh, manfaat telur puyuh untuk anak sangatlah banyak jika dikonsumsi.
Telur yang berasal dari burung puyuh ini memiliki kandungan protein 13.5 gram per 100 gram, sedikit lebih tinggi dari telur Ayam biasa. Terdapat beberapa manfaat telur puyuh yang sangat baik untuk tubuh, khususnya bagi anak usia dini. Penasaran apa saja manfaat dari telur mungil ini? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut!
1. Memelihara Kesehatan Mata
Manfaat telur puyuh untuk anak yang pertama adalah dapat memelihara kesehatan mata. Tak kalah dengan wortel, telur puyuh juga mengandung vitamin A yang berkhasiat untuk melindungi penglihatan. Vitamin ini bisa melindungi mata anak dari katarak yang ditakuti oleh orang tua. Maka dari itu tidak ada salahnya memasukkan telur puyuh ke dalam menu andalan untuk anak.
2. Menaikkan Imunitas Tubuh Anak
Manfaat selanjutnya yaitu menaikkan imunitas tubuh anak. Anak-anak sangat rentan akan penyakit yang ditimbulkan dari bakteri, virus, atau perubahan cuaca. Maka dari itu, perlu makanan bergizi untuk menjaga imunitasnya. Dengan kandungan protein yang lebih banyak, telur puyuh dapat menjadi salah satu menu makanan yang bergizi bagi si kecil.
Telur Puyuh mengandung vitamin dan mineral yang dapat menyingkirkan racun dan senyawa logam lainnya. Sehingga dapat melindungi sistem pencernaan dari segala hal-hal yang dapat mengganggu proses pencernaan. Selain itu, telur puyuh juga bisa bermanfaat untuk melindungi hati serta ginjal anak.
3. Dapat menjadi Obat Alternatif Asma
Apabila sang anak memiliki penyakit asma, telur puyuh bisa menjadi salah satu cara untuk meredakan asma. Hal ini disebabkan karena telur puyuh memiliki vitamin serta mineral yang lebih baik dari telur ayam.
Telur ini juga terkandung vitamin B1 sebesar 140% yang bagus untuk mengobati asma. Cara mengkonsumsinya adalah dengan makan telur puyuh rebus sebanyak 3 sampai 5 butir setiap pagi untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
4. Memelihara Fungsi Otak
Adapun manfaat telur puyuh untuk anak lainnya adalah dapat memelihara fungsi otak. Dalam pertumbuhan anak, otak merupakan organ yang sangat penting kesehatannya karena otak merupakan organ yang mengatur seluruh sistem tubuh. Jika otak terganggu, maka seluruh sistem di tubuh akan terganggu. Untuk itu, orang tua bisa memberikan telur puyuh pada anak sebagai salah satu menu makanannya.
5. Meningkatkan Sel Darah Merah
Dan manfaat terakhir dari telur puyuh adalah meningkatkan sel darah merah pada tubuh. Kadar zat besi sebesar 3,5 mg per butir yang terkandung di dalamnya, membuat salah satu jenis telur ini menjadi pilihan yang baik untuk disantap. Bagi penderita anemia, telur puyuh dapat menjadi salah satu menu andalan dalam rangka menambah zat besi pada tubuh.
Selain itu, kandungan zat besi dalam telur puyuh ternyata 5 kali lebih banyak dibandingkan telur ayam. Zat ini berfungsi untuk mengikat protein serta oksigen yang nantinya akan dibawa ke seluruh tubuh melalui darah. Sehingga mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak zat besi dapat meningkatkan sel darah merah serta mengurangi resiko anemia atau kekurangan darah.
Itulah 5 manfaat telur puyuh untuk anak yang harus diketahui. Walaupun telur puyuh memiliki ukuran yang kecil, namun khasiatnya tidak kalah dengan telur ayam atau bebek. Memberikannya kepada buah hati sebagai menu makanan atau kudapan spesial dapat membuat anak semakin sehat dan terlindungi dari berbagai penyakit.
